今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は鍼灸師で東洋医学研究家である鈴木知世さんの書かれた「1週間に1つずつ。いつも調子がいい人の 体を動かす習慣 休める習慣」を解説していきます。この本は一言でいうと「季節ごとでの体調の整え方」について教えてくれる本だ。体調の整え方か、そういや最近肩こりがひどいし疲れやすくなった気がするんですよね。うむ。季節の変わり目に体調を崩しやすい人や、冷え性、寝つきが悪いなどの体の不調を抱えている人は多い。俺も季節の変わり目はよく体調崩しますね、スッキリしないっていうか。それらの不調を改善するには、東洋医学の考え方がヒントになる。東洋医学って鍼とかツボ押しとかのやつですか？…】
【要約】1週間に1つずつ。いつも調子がいい人の 体を動かす習慣 休める習慣【鈴木知世】
参考文献：1週間に1つずつ。 いつも調子がいい人の 体を動かす習慣 休める習慣 鈴木 知世 さま
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イラストレーター：中森 煙@kemurismoke
イラストレーター：井上
脚本・原作：吉田
#本要約 #1週間に1つずついつも調子がいい人の体を動かす習慣休める習慣 #鈴木知世
0:00 はじめに
1:40 ３月は強風と寒暖差に注意する
3:14 ４月は無理せず運動量を増やす
4:58 ６月は動いて気持ちよく眠る
6:55 ７月はパワー全開で動く
9:00 ９月は体を動かすよりも休める
10:45 10月は辛いもので気を高める
12:37 12月は早く帰宅して休む
14:33 １月は粗食を心がけ体を温める
16:33 まとめ
17:37 END
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